комплекс упражнений на профилактику зрения младших школьников

- правильная организация рабочего места (высота стола и стула, мощность лампы);

И, наконец, третьим направлением охраны зрения должна стать выработка полезных привычек:

Зарядку достаточно выполнять один раз в день, а, кроме того, необходимо устраивать перерывы в занятиях, и вот именно в перерывахP очень хорошо разминать шею и мышцы верхнего плечевого пояса. Это улучшит кровообращение головы, а, следовательно, иP уставших глаз.

Каждое из трех упражнений для глаз выполняем по 5-10 минут. Проверено, положительный результат будет обязательно.

- «рисуем» глазами бабочку, восьмерку, круги (все это сначала влево, а потом вправо), не забываем, что сама голова при этом неподвижна. Для детей можно ввести элемент игры следить глазами за солнечным зайчиком или фонариком.

- упражнение с «точкой» на стекле (приклеиваем на стекло черный круг диаметра около 0,5 см и по очереди смотрим на него и на что-либо вдали за окном);

- расслабление глаз (сидим с закрытыми глазами и представляем приятную для нас картинку: море, горы, поляна и т.п.);

Вариантов упражнений много, но все они сводятся к вариациям следующих основных типов:

Вторым помощником профилактики нарушения зрения младших школьников является регулярная зарядка комплекс упражнений для глаз.

Теперь о компьютере, при работе с ним тяжело прерваться, ребенок просит «еще немножечко» и часто теряет чувство времени. Купите таймер, обыкновенный кухонный таймер и вместе с ребенком заводите его: один сеанс работы за компьютером 15 мин., затем сохраняем все сделанное и уходим на перемену.

Желательно просмотр телевизора младшим школьником оставить только в выходные. Подумайте сами, 4-5 уроков в школе + пару часов занятий дома = очень серьезная нагрузка для растущего глаза.

то все получится.

- уделить время ребенку и заполнить его свободное время чем-то более полезным, отвлекая от «мультиков»,

- сами отказаться от просмотра телевизора;

Здесь все зависит от родителей, если они смогут:

Чтобы не случилось так, что работы и обязательств ребенку мы добавляем, а развлечения одновременно уменьшаем, а также для избежания ненужного стресса и обид, отвыкать от телевизора лучше постепенно и завершить этот процесс надо к концу лета.

Первое, что напрашивается само собой минимизация дополнительной нагрузки на зрение в виде телевизора и компьютера. Но здесь есть и вторая сторона ребенок и так находится в стрессовой ситуации, происходит адаптация к школе, и в это непростое для него время родители «вдруг» запретят привычный просмотр мультфильмов или игр и рисования на компьютере. Как вы думаете, к чему это может привести? Да уж точно ни к чему хорошему. Зрению мы может, и поможем, но общее психологическое состояние только ухудшим, и еще вопрос какое из двух рассматриваемых зол меньше

В результате начала регулярных занятий в школе резко возрастает нагрузка на зрение ребенка. Работа на уроках, да еще и необходимость выполнения домашних заданий часто приводит к усталости глаз. Что же могут сделать родители? Как «подстелить соломку» для зрения своему ребенку?

Авг 06 2012Опубликовал в

Профилактика нарушения зрения младших школьников | Начальная школа...